美食担当营养满分 芦笋虾仁炒鸡头米

　　【 达人生活馆】这道芦笋虾仁鸡头米，是一道非常简单、快速、营养丰富、色彩鲜艳的小炒，特别适合孩子食用。芦笋营养非常丰富，还可以清热利尿、增进食欲等好处。虾的营养价值也是极高，能增强人体的免疫力和性功能，而且含有丰富的蛋白质，丰富的矿物质。而鸡头米就是新鲜的芡实，口感Q弹，有补肾健脾，益气固精的功效。整个一营养餐点呢。

　　4.芦笋洗干净，去老根，切短。

　　8.倒入芦笋。